1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 84 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني مسلوق
الأرز البني المسلوق المطبوخ هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية تعود أصولها إلى تقاليد زراعية قديمة. يتم إعداده عن طريق غلي الأرز البني غير المكرر، مما يحافظ على طبقة السبلة والجرثوم لملمس قلبي ونكهة أرضية. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يدعم الهضم ومستويات الطاقة المستمرة. هذا المكون الرئيسي المتعدد الاستعمالات هو جزء لا يتجزأ من العديد من المطابخ، من الأطباق الآسيوية إلى الأطباق البحر الأبيض المتوسط، مما يجعله رفيقًا مثاليًا للخضروات والبروتينات أو الصلصات. تناول الأرز البني المسلوق المطبوخ ليس فقط لذيذًا ولكنه اختيار صحي لنظام غذائي متوازن.
