1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
114 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 19.4 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 154 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق مطهي
التوت الأزرق المطبوخ هو حلوى شهية ومتعددة الاستخدامات، تنفجر بالنكهة والقيمة الغذائية. مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، يأتي من أمريكا الشمالية، حيث يُستخدم غالبًا في الحلويات التقليدية مثل فطائر الفواكه والمربى. أثناء الطهي، تزداد حلاوتهم الطبيعية، مما يخلق صلصة غنية وحيوية مثالية لتقديمها فوق البانكيك، الزبادي أو شوفان الإفطار. بالرغم من فوائدهم الصحية، بما في ذلك دعم صحة القلب، عليك أن تكون حذرًا من السكر المضاف في بعض الوصفات. استمتع بالتوت الأزرق المطبوخ كإضافة رائعة إلى الأطباق الحلوة والمالحة، مما يضفي نكهة من خيرات الطبيعة إلى طاولتك.
