1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا سوداء مطهية
حبوب الكينوا السوداء المطبوخة هي حبوب غنية بالمغذيات، وهي منشأة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية. هذه البذور الصغيرة المظلمة بشكل ملفت للنظر لا تحتوي فقط على الجلوتين بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين، وتحتوي على جميع التسع حمض أميني أساسية. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، تساعد على صحة الجهاز الهضمي وتوفر طاقة مستدامة. طعمها الجوزي وقوامها الفريد يجعلانها إضافة متعددة الاستخدامات في السلطات والوجبات وأطباق القلي. استمتع بتناول حبوب الكينوا السوداء المطبوخة للحصول على دفعة غذائية تكمل العديد من المأكولات مع إضافة لمسة أناقة لوجبتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
