1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
222 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 318 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا سوداء مطهية
حبوب الكينوا السوداء المطبوخة هي حبوب غنية بالمغذيات، وهي منشأة من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية. هذه البذور الصغيرة المظلمة بشكل ملفت للنظر لا تحتوي فقط على الجلوتين بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين، وتحتوي على جميع التسع حمض أميني أساسية. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، تساعد على صحة الجهاز الهضمي وتوفر طاقة مستدامة. طعمها الجوزي وقوامها الفريد يجعلانها إضافة متعددة الاستخدامات في السلطات والوجبات وأطباق القلي. استمتع بتناول حبوب الكينوا السوداء المطبوخة للحصول على دفعة غذائية تكمل العديد من المأكولات مع إضافة لمسة أناقة لوجبتك!
