1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص أسوَد مطبوخ
الحمص الأسود المطبوخ هو وجبة مغذية ولذيذة مصنوعة من الحمص الأسود، المعروف أيضًا باسم الكالا تشانا. يعود أصل هذه البقولة المتنوعة إلى المطبخ الهندي، حيث يتم غالبًا قليها مع التوابل والثوم والبصل، خلق تجربة غنية وذواقة. يحتوي الحمص الأسود المطبوخ على البروتين والألياف والمعادن الأساسية، مما يساعد على صحة الجهاز الهضمي وثبات مستويات السكر في الدم. منخفض الدهون وغني بمضادات الأكسدة، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه اختيار صحي لأي وجبة. استمتع به في السلطات، أو الكاري، أو كوجبة خفيفة منفصلة، وتذوق طعم التقاليد والصحة!
