1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.4 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 20.0 g | 71% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.3 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 814.7 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء مطبوخة
تعتبر الفاصوليا السوداء المطبوخة من المواد الغذائية الأساسية المغذية والمحملة بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. تنحدر هذه البقولات الصغيرة واللامعة من أمريكا الوسطى والجنوبية، وتُعتبر مكونًا رئيسيًا في العديد من الأطباق، بدءًا من البريتوز المغذية وصولًا إلى الحساء الحار. تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من المضادات الأكسدة ونسبة منخفضة من الدهون، مما يعزز صحة القلب والهضم. إنها متعددة الاستخدامات، وسهلة الإدماج في المطابخ المختلفة، ومثالية للاستخدام في نظام غذائي نباتي أو نباتي كامل. استمتع بها بمفردها أو كجزء من وجبة غنية، وعش طعمها الغني واستمتع بفوائدها الصحية الرائعة.
