1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.8 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.0 g | 53% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 611.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا سوداء مطبوخة
الفاصوليا السوداء المطبوخة هي حبوب البقول اللذيذة والغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تأتي هذه الفاصوليا الشهية من أمريكا الوسطى والجنوبية وهي متعددة الاستخدامات حيث تُستخدم في العديد من الوصفات المكسيكية والكاريبية. مليئة بمضادات الأكسدة، تدعم الصحة القلبية وتساعد على تثبيت مستويات السكر في الدم. فهي منخفضة الدهون بشكل طبيعي وخالية من الكوليسترول، الفاصوليا السوداء المطبوخة هي خيار مثالي للنظام النباتي والنباتي. سواء كانت في السلطات أو الحساء أو التاكو، تضيف نسيجًا قلبيًا ونكهة أرضية، مما يجعل كل وجبة مرضية وصحية.
