1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبيجي البندي المطبوخ
البهندي كي سبجي المطبوخة هي وجبة لذيذة من المطبخ الهندي، تتميز بالبامية الناعمة المقلية مع مجموعة متنوعة من التوابل والطماطم والبصل. تُتبل هذه السبجي النابضة بالحياة بحبوب الخردل والكركم والغارام ماسالا، مما يمنحها نكهة وعبقًا غنيًا. قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، البامية، أو البهندي، تحتوي على فيتامينات A و C بكثرة، مما يجعل هذه الوجبة لذيذة وغذائية أيضًا. مثالية كجانب مع الروتي أو الأرز، تقدم البهندي كي سبجي المطبوخة طريقة صحية للاستمتاع بصلصة هندية كلاسيكية!
