1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 726.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح البنجر المطبوخة
قطع شمندر مطبوخة هي قطع نضرة ولذيذة من الخيرات الأرضية، مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. مشتقة من المأكولات البحرية القديمة المتوسطية، كانت الشمندر محبوبة لطعمها الغني الحلو ولونها الزاهي. هذه القطع هي مصدر قوي للفيتامينات والمعادن، توفر مصدرًا رائعًا للفولات والمنجنيز والبوتاسيوم. محتواها العالي من المضادات الأكسدة يساعد على دعم صحة القلب وربما يخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية بطبيعتها، مما يجعلها إضافة ممتازة للسلطات أو الأغلفة، أو كطبق جانبي لذيذ. اكتشف فوائد شمندر الطهي الصحية اليوم!
