1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.4 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 610 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر مسلوق
البنجر المطبوخ هو خضار جذري نابض بالحياة والذي يتمتع بقيمته الغذائية، مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن. ينحدر هذا الخامة المتعددة الاستعمالات من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون رئيسي في المأكولات المختلفة، ابتداءً من شوربة البورش بشرق أوروبا وحتى السلطات المنعشة في الشرق الأوسط. البنجر غني بمضادات الأكسدة، ما يدعم صحة القلب ويعزز القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، حلاوته الطبيعية تجعله إضافة لطيفة إلى الوجبات، سواء عند الشوي، أو الغلي أو التقطيع. استمتع بنكهات الأرض وفوائد صحة البنجر المطبوخ كجزء شهي وملون من وجباتك!
