1 serving (200 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.8 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 10.6 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصولياء مطبوخة مع الخضار
الفول المطبوخ مع الخضار هو طبق حيوي وغذائي مليء بالنكهة. يُعد هذا الطبق من الفول الطري الغني بالبروتين مثل الفاصوليا السوداء أو الحمص، ويتم تكملته بمزيج ملون من الخضار المقلية مثل الفلفل الحلو، الجزر والسبانخ. مُستند إلى المطابخ المختلفة، من المتوسطية إلى اللاتينية، فهو خيار متعدد الاستخدامات لأي وجبة. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، يدعم هذا الطبق صحة القلب والهضم بينما يوفر خيارًا صحيًا ولذيذًا قائمًا على النباتات. تمتع به كوجبة رئيسية مرضية أو كجانب صحي، مثالي لأي متبنٍ لأسلوب حياة صحي!
