1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
246 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 186 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشعير المطبوخ
شعير طبيعي مطبوخ هو نوع من الحبوب الكاملة غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يعود أصله إلى الشرق الأوسط القديم وقد كانت الشعيرة من أساسيات مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. طعمه المكسرات وقوامه الممتع يجعل منه إضافة متنوعة للسلطات والحساء وأطباق الحبوب. يحتوي على العديد من المضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأساسية، يدعم الشعير المطبوخ صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويساهم في الحفاظ على وزن صحي. منخفض السعرات الحرارية وفائق الإشباع، إنه خيار شهي لأي شخص يتطلع إلى تحسين نظامه الغذائي بالحبوب الصحية.
