1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
246 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 186 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشعير المطبوخ
شعير طبيعي مطبوخ هو نوع من الحبوب الكاملة غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. يعود أصله إلى الشرق الأوسط القديم وقد كانت الشعيرة من أساسيات مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. طعمه المكسرات وقوامه الممتع يجعل منه إضافة متنوعة للسلطات والحساء وأطباق الحبوب. يحتوي على العديد من المضادات الأكسدة والمواد الغذائية الأساسية، يدعم الشعير المطبوخ صحة القلب، ويساعد على الهضم، ويساهم في الحفاظ على وزن صحي. منخفض السعرات الحرارية وفائق الإشباع، إنه خيار شهي لأي شخص يتطلع إلى تحسين نظامه الغذائي بالحبوب الصحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
