1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38.7
سعرات حرارية
2.8
بروتين
7.3
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخة
:الكوسا المطبوخة هي وجبة شهية تبرز بفضل دقيق الكوسا المقلي، والغالباً ما يُتبل بأعشاب طازجة مثل الريحان والزعتر. تنتمي هذه الوجبة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تضيف هذه الخضار متعددة الاستخدام نكهة رائعة إلى طاولتك. غنية بفيتامينات أ وج، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً صحيًا للقلب. سواء قدمت كوجبة جانبية أو مخلوطة في الباستا، تقدم الكوسا المطبوخة خيارًا خفيفًا وغذائيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بطعمها اللذيذ بينما تستفيد من فوائدها الصحية!
