1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخة
:الكوسا المطبوخة هي وجبة شهية تبرز بفضل دقيق الكوسا المقلي، والغالباً ما يُتبل بأعشاب طازجة مثل الريحان والزعتر. تنتمي هذه الوجبة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تضيف هذه الخضار متعددة الاستخدام نكهة رائعة إلى طاولتك. غنية بفيتامينات أ وج، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خياراً صحيًا للقلب. سواء قدمت كوجبة جانبية أو مخلوطة في الباستا، تقدم الكوسا المطبوخة خيارًا خفيفًا وغذائيًا مثاليًا لأي وجبة. استمتع بطعمها اللذيذ بينما تستفيد من فوائدها الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
