1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.1 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 849.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مطهية
البطاطا المطبوخة هي طعام مريح لذيذ، ينبع من مأكولات مختلفة حول العالم. يتم إعدادها من البطاطس الغنية بالنشويات، ويمكن تتبيلها برشة من الملح ونقطة من زيت الزيتون، أو تزيينها بمكوناتك المفضلة مثل الزبدة، والأعشاب، أو الجبن. غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، توفر طريقة مرضية لإمداد جسمك بالطاقة، ولكن كن حذراً من الإضافات التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. يمكن إعداد هذا الطبق القابل للتنويع بالطهي في الفرن، أو السلق، أو التهريس، مما يجعله قطعة أساسية محبوبة في العديد من الأسر. استمتع ببطاطا المطبوخة كوجبة جانبية صحية أو كوجبة رئيسية شهية!
