1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
184 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 176 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الحبوب القمحية المطهية
الحبوب البنية المطبوخة هي حبوب غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وتعتبر خيارًا متعدد الاستخدامات، وخالية من الجلوتين بشكل طبيعي. نشأت في شرق أوروبا وآسيا، وكانت مكونًا أساسيًا في المأكولات الروسية واليابانية، حيث يتمتع عادة بشهرة في الأطباق الدسمة وكطبق جانبي. الحبوب البنية المطبوخة غنية بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، وتدعم الهضم، وتساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، وتعزز صحة القلب. بطعمها المكسراتي وقوامها الممتع، فهي ليست مجرد خيار صحي بل هي طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
