1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
184
سعرات حرارية
6.8
بروتين
39.9
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
184 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 176 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الحبوب القمحية المطهية
الحبوب البنية المطبوخة هي حبوب غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وتعتبر خيارًا متعدد الاستخدامات، وخالية من الجلوتين بشكل طبيعي. نشأت في شرق أوروبا وآسيا، وكانت مكونًا أساسيًا في المأكولات الروسية واليابانية، حيث يتمتع عادة بشهرة في الأطباق الدسمة وكطبق جانبي. الحبوب البنية المطبوخة غنية بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، وتدعم الهضم، وتساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، وتعزز صحة القلب. بطعمها المكسراتي وقوامها الممتع، فهي ليست مجرد خيار صحي بل هي طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
