1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 94.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كونجيه بالحبوب المختلطة
الكونجي مع الحبوب المختلطة هو طبق غني ومريح يأتي من مطبخ شرق آسيا. هذا الحساء السميك يمزج بين الأرز ومجموعة من الحبوب مثل الكينوا والشعير والدخن، مما يقدم نكهة ممتعة ومكسراتية. غني بالألياف ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية، إنه خيار ممتاز لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة. يجلب عملية الطهي البطيء نكهات الحبوب مع إنشاء قوام كريمي يسهل على المعدة. غالبًا ما يُزين بالخضار الطازجة، المكسرات، أو رشة من صلصة الصويا، إن الكونجي مع الحبوب المختلطة ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا خيار صحي لأي وقت من اليوم.
