1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 447.2 mg | 149% | |
| صوديوم | 527.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 611.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري عادي
إن الجمبري الشائع هو قشريات صغيرة ومتعددة الاستخدامات تُوجد في المحيطات والأنهار في جميع أنحاء العالم. هذه الأطباق البحرية الشهية مليئة بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية والعناصر الغذائية الحيوية مثل اليود والسيلينيوم. يُعد الجمبري الشائع شهيًا في المطابخ من البحر الأبيض المتوسط إلى الآسيوية، حيث يمكن طهيه بالشواء أو الغلي أو القلي السريع، ليمنح أي طبق نكهة لذيذة. على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية، يجب مراقبة محتوى الكوليسترول. بشكل عام، يُعتبر الجمبري الشائع خيارًا مغذيًّا، مثاليًا لنظام غذائي صحي!
