1 serving (400 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.6 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 355.0 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About السانكوتشو الكولومبي
السانكوتشو الكولومبي هو حساء غني ومليء بالنكهات الذي يجسد روح المطبخ الكولومبي الحيوية. هذا الطبق التقليدي يضم مزيجًا غنيًا من المكونات، بما في ذلك الدجاج أو لحم البقر أو السمك، بالإضافة إلى مجموعة من الخضروات مثل الموز النيئ واليوكا وذرة الذرة. يعود أصل السانكوتشو إلى تأثيرات أفريقية وإسبانية، وهو طعام مألوف محبب يُستمتع به في جميع أنحاء كولومبيا. يتضمن السانكوتشو الكثير من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا مغذيًا، على الرغم من أنه قد يكون عالي السعرات الحرارية بسبب طبيعته الغنية. تذوق وجبة من السانكوتشو ليس مجرد وجبة، بل دعوة دافئة إلى ثقافة كولومبية.
