1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب بلحم
أوراق اللفت مع اللحم هو وجبة جنوبية كلاسيكية تتضمن أوراق اللفت الطرية المطهوة مع أنواع متنوعة من اللحوم النكهية مثل ركب الخنزير أو الديك الرومي المدخن، ويُطهى ببطء للحصول على النضج المثالي. هذه الوجبة المغذية غنية بفيتامينات A و C و K، مما يوفر جرعة وفيرة من مضادات الأكسدة والألياف. تعتبر أوراق اللفت، التي تُعتبر من العناصر الأساسية في المأكولات الأفريقية الأمريكية، تعكس تقاليد غذائية عميقة متجذرة في الصمود والحنكة. بالرغم من أن اللحم يضيف عمقًا ملحًا إلى الطعم، إلا أنه يُفضل تناوله بشكل معتدل. يمكن تناول أوراق اللفت مع اللحم كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي، مما يجسّد جوهر المأكولات الراحلة بلمسة صحية.
