1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق اللف الملفوف بالكرنب أو اللفت
التغليف بأوراق الكرنب الأخضر هو بديل شهي وغني بالعناصر الغذائية عن التغليف التقليدي، يتم إعداده باستخدام أوراق كرنب ذات ألوان جميلة كقاعدة. يتم ملؤها بمجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة مثل الجزر المقرمش، وفلفل البيل الهش، والأفوكادو الكريمي، وغالبًا ما يتم تصاحبها بمكونات غنية بالبروتين مثل الكينوا أو الفاصوليا. تأتي فكرة الأوراق الملفوفة بأوراق الكرنب الأخضر من المطبخ الجنوبي، حيث تكون أوراق الكرنب الأخضر مليئة بفيتامينات أ، ج، وك، مما يجعل هذه الأوراق غنية بالعناصر الغذائية. إنها خالية من الجلوتين، ومنخفضة في السعرات الحرارية، وغنية بالألياف، مما يجعلها مثالية لوجبة غداء أو وجبة خفيفة صحية. استمتع بنكهات الأوراق الملفوفة بأوراق الكرنب الأخضر الطازجة والفوائد الغذائية الغنية!
