1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
40.5
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.5 g | 81% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كولي
كولي هو طبق بحري لذيذ يعود أصله إلى قلب المأكولات البريطانية. يتميز تقليديًا بسمك لذيذ وهش، وعادة ما يُخبز أو يُشوى باتقان. مليء بالبروتين وغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز الكولي صحة القلب ويوفر العناصر الغذائية الأساسية. عادةً ما يُتبل بالأعشاب الطازجة ويُكمل بالخضروات النابضة بالحيوية، مما يجعله خيار وجبة صحية. يُستمتع به كبديل خفيف لأطباق أخرى أكثر دهونًا، يُبرز الكولي نكهات المحيط الطازجة مع الاهتمام بالوزن. اغمر نفسك في هذه التجربة الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية!
