1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
14.3
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كول سلو مع الزبادي اليوناني
السلطة الملفوفة باللبن اليوناني تمثل لمسة منعشة على الطبق التقليدي، حيث يتم مزج الملفوف المقرمش، الجزر الحيوي، والفلفل الحلو المقرمش جميعًا بلبن يوناني كريمي بدلاً من الزبدة العادية. تنبع هذه الوصفة من قلب المطبخ الأمريكي، وتقدم هذه النسخة الأكثر صحية ضربة قوية من البروتين مع تقليل محتوى السعرات الحرارية والدهون. مليئة بالفيتامينات والألياف، تعتبر مثالية لتناول غداء خفيف أو كوجبة جانبية مع الأطعمة المشوية. استمتع بالنكهة اللذيذة بدون الشعور بالذنب، مع كل لقمة مقرمشة!
