1 serving (150 grams) contains 62 calories, 1.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 4.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 591.8 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 11 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 338.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف
الكول سلو هو سلطة نشيطة ومقرمشة مصنوعة في الأساس من ملفوف مفروم بدقة، غالبًا ما يكون مرافقًا بجزر مبشور وصلصة حامضة. منشأها من أوروبا، وقد أصبحت جزءًا أساسيًا من المأكولات الأمريكية، خاصة في الشواء والنزهات. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا؛ بل هو مصدر جيد للفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف. بينما يمكن أن تكون وصفاته التقليدية غنية بالسعرات الحرارية بسبب الصلصات الكريمية، تعتبر الإصدارات الأخف والتي تستخدم الخل أو اللبن الزبادي بدائل صحية. استمتع بهذا الطبق الجانبي الكلاسيكي اللذيذ والمغذي!
