1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
181.0
سعرات حرارية
19.3
بروتين
4.5
كربوهيدرات
11.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بارد
التوفو البارد هو طبق منعش وغني بالعناصر الغذائية يدعوك لدخول قلب المأكولات الآسيوية. مصنوع من فول الصويا الطازج، وهو غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا نباتيًا رائعًا. غالبًا ما يتم تقديمه باردا مع رشة من صلصة الصويا أو زيت السمسم، أو يُزين بالبصل الأخضر والزنجبيل، التوفو البارد ليس ممتعًا فقط في النسيج ولكنه مليء بالأحماض الأمينية الأساسية والكالسيوم. استمتع به كجزء من وجبة متوازنة أو وجبة خفيفة، وتذوق لذته الكريمية بينما تحصد فوائده الصحية.
