1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 728.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة باردة
البطاطا المسلوقة الباردة هي وجبة بسيطة ولذيذة مصنوعة من البطاطا الناعمة المطهية بشكل مثالي، عادةً ما يُضاف إليها رشة ملح وقليل من زيت الزيتون. تعود أصولها إلى المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث تحظى بشعبية كبيرة خاصة في المطابخ المتوسطية وشرق أوروبا. هذه البطاطا المتنوعة قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبوتاسيوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. غالبًا ما تقدم مبردة، مما يحافظ على عناصرها الغذائية ويوفر خيارًا منعشًا للسلطات أو الأطباق الجانبية. تناولها بمفردها، أو قلبها مع الأعشاب الطازجة والخضار لوجبة غذائية غنية ومُرضية.
