1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 18.9 mcg | 94% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة البنجر الباردة مع البيض والقشطة
شوربة البنجر الباردة مع البيض والقشطة هي وجبة شرق أوروبية منعشة، تعرف أيضًا باسم شوربة البورش. تتميز هذه الشوربة الزاهية بالبنجر الطازج، البطاطس المقطعة إلى مكعبات، والخيار الطازج، كلها تمتزج معًا في قاعدة حمضية وكريمية من القشطة. تقدم مبردة، مما يجعلها مناسبة تمامًا لأيام الصيف الحارة. فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث يعزز البنجر صحة القلب بينما تضيف الزبادي زيادة البروبيوتيات. مُزينة بشرائح من البيض المسلوق الصلب، هذه الوجبة تقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات والملمس، مما يجعلها وجبة غذائية ومرضية. استمتع بهذا الطبق التقليدي المفضل الذي يعود بالفائدة لجسمك بقدر ما يفعل لذوقك!
