1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر
الكوغوميلوس هي مجموعة رائعة من الفطريات المحبوبة في المطابخ حول العالم. غنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، توفر نكهة أميّة لذيذة تعزز العديد من الأطباق، من الريزوتو الإيطالي إلى الأطباق الصينية المقلية. تحتوي الكوغوميلوس على كمية كبيرة من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يساهم في تعزيز صحة القلب ودعم المناعة وإدارة الوزن. ولكن يجب أن تكون حذرًا - بينما يعد العديد منها آمنة وغذائية، قد تكون بعضها سامة. لذا دائمًا اختر كوغوميلوس الخاصة بك بحذر! اعتنق هذه الفطريات المتعددة الاستعمالات وارتق بوجباتك بطعمها الفريد وفوائدها الصحية.
