1 serving (145 grams) contains 265 calories, 9.6 grams of protein, 23.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
265.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.1 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 2.3 g | ||
| كوليسترول | 21.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 601.8 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 17.4 mcg | 86% | |
| كالسيوم | 21.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 355.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سمك القد
سلطة سمك السلمون هي مزيج رائع من سمك السلمون الهش واللين، والخضروات المقرمشة، والتوابل الحمضية. تنبع هذه الوجبة من المطابخ الساحلية، حيث تجمع بين مكونات طازجة مثل الفلفل الحلو المقطع إلى مكعبات، والبصل، وقليل من عصير الليمون لتفجير النكهة. تحتوي سلطة سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميغا-3 وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، وبالتالي لا تكون لذيذة فحسب بل تعتبر خيارًا صحيًا للقلب أيضًا. إنها مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كجانب منعش في الاجتماع القادم لديك. استمتع بلقمة من نعم البحر مع هذه السلطة النابضة بالحيوية!
