1 serving (145 grams) contains 265 calories, 9.6 grams of protein, 23.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
265.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.1 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 2.3 g | ||
| كوليسترول | 21.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 601.8 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 17.4 mcg | 86% | |
| كالسيوم | 21.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 355.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سمك القد
سلطة سمك السلمون هي مزيج رائع من سمك السلمون الهش واللين، والخضروات المقرمشة، والتوابل الحمضية. تنبع هذه الوجبة من المطابخ الساحلية، حيث تجمع بين مكونات طازجة مثل الفلفل الحلو المقطع إلى مكعبات، والبصل، وقليل من عصير الليمون لتفجير النكهة. تحتوي سلطة سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميغا-3 وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، وبالتالي لا تكون لذيذة فحسب بل تعتبر خيارًا صحيًا للقلب أيضًا. إنها مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كجانب منعش في الاجتماع القادم لديك. استمتع بلقمة من نعم البحر مع هذه السلطة النابضة بالحيوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلطة سمك القد DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
