1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 26.9 mg | 8% | |
| صوديوم | 661.5 mg | 28% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 13.0 g | 26% | |
| فيتامين د | 19.6 mcg | 98% | |
| كالسيوم | 29.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 374.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلمون هو سمك متعدد الاستخدامات وشهير بنكهته اللطيفة وقوامه الهش. غني بالبروتين عالي الجودة والمواد الغذائية الأساسية، يعتبر السلمون مصدرًا ممتازًا لحمض أوميغا-3 الدهني الذي يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. يأتي السلمون من المياه الباردة في المحيط الأطلسي، وهو عنصر أساسي في مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق البريطانية التقليدية مثل السمك والبطاطس وحتى الأطباق الإسكندنافية. منخفض بالسعرات الحرارية والدهون، يقدم سمك السلمون خيارًا غذائيًا مغذٍ لاتباع نظام غذائي متوازن، مما يجعله مفضلًا بين الذين يهتمون بصحتهم. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو في الأطباق الغنية لوجبة لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السلمون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
