1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 26.9 mg | 8% | |
| صوديوم | 661.5 mg | 28% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 13.0 g | 26% | |
| فيتامين د | 19.6 mcg | 98% | |
| كالسيوم | 29.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 374.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلمون هو سمك متعدد الاستخدامات وشهير بنكهته اللطيفة وقوامه الهش. غني بالبروتين عالي الجودة والمواد الغذائية الأساسية، يعتبر السلمون مصدرًا ممتازًا لحمض أوميغا-3 الدهني الذي يدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. يأتي السلمون من المياه الباردة في المحيط الأطلسي، وهو عنصر أساسي في مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق البريطانية التقليدية مثل السمك والبطاطس وحتى الأطباق الإسكندنافية. منخفض بالسعرات الحرارية والدهون، يقدم سمك السلمون خيارًا غذائيًا مغذٍ لاتباع نظام غذائي متوازن، مما يجعله مفضلًا بين الذين يهتمون بصحتهم. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو في الأطباق الغنية لوجبة لذيذة ومغذية!
