1 serving (50 grams) contains 65 calories, 9.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
307.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 591.5 mg | 197% | |
| صوديوم | 2839.1 mg | 123% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.0 g | 90% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض سمك الحساء
قدم البيض المالح هو نوع من الأطباق اللذيذة المصنوعة من بيض سمك الترس المحيطي، والمعروفة بنكهتها الغنية والمالحة وقوامها الكريمي. تنشأ هذه الوجبة من المناطق الساحلية، خاصة في أوروبا وآسيا، وتظهر بشكل بارز في المطابخ اليابانية والإسكندنافية. مليئة بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية والفيتامينات الأساسية، تدعم البيض المالح صحة القلب والوظائف العقلية. على الرغم من أنها خيار غذائي مغذٍ، إلّا أنه يجب الانتباه إلى محتوى الصوديوم فيها. تمتع بها كوجبة منتشرة، على المعكرونة، أو ببساطة على التوست لتتذوق طعمًا شهيًا!
