1 serving (100 grams) contains 105 calories, 22.8 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 102.4 mg | 34% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.4 g | 108% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 0 mg | 0% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كود
السمك القد هو سمك أبيض متعدد الاستخدامات يحتفى بنكهته الخفيفة ونسيجه المفتت. موطنه المياه الباردة في الأطلسي الشمالي، وهو جزء لا يتجزأ من المطابخ التي تتراوح من السمك والبطاطس في المملكة المتحدة إلى الأطباق اللذيذة في نظام النظام الغذائي البحري المتوسطي. القد غني بالبروتين النظيف، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا 3 الدهني، الذي يعزز صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع لفيتامين ب، الذي يساعد في الأيض وإنتاج الطاقة. تمتع به مشويًا أو مخبوزًا أو مبخرًا لتحضير وجبة شهية ومغذية تناسب نمط حياة صحي.
