1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.9 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 6.7 g | ||
| كوليسترول | 56.7 mg | 18% | |
| صوديوم | 575.1 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 21.6 mcg | 108% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 274.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلور هو نوع متعدد الاستخدامات وطعمه خفيف شهير في المطابخ حول العالم، خاصة في المأكولات الأوروبية والشمال أمريكية. غني بالبروتين عالي الجودة، كما يتضمن مغذيات أساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، فيتامين B12، والسيلينيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بنسيجه المتفتت وطعمه الخفيف، يعد سمك السلور مثاليًا للشواء، الخبز، أو القلي. وعلى الرغم من انخفاضه في الدهون، عليك أن تكون حريصًا على طرق التحضير - يمكن أن تزيد الخيارات المعطرة والمقليّة عمقًا. استمتع بسمك السلور لوجبة شهية ومغذية تدعم نظامًا غذائيًا متوازناً!
