1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.9 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 6.7 g | ||
| كوليسترول | 56.7 mg | 18% | |
| صوديوم | 575.1 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18.2 g | 36% | |
| فيتامين د | 21.6 mcg | 108% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 274.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلور هو نوع متعدد الاستخدامات وطعمه خفيف شهير في المطابخ حول العالم، خاصة في المأكولات الأوروبية والشمال أمريكية. غني بالبروتين عالي الجودة، كما يتضمن مغذيات أساسية مثل حمض أوميغا-3 الدهني، فيتامين B12، والسيلينيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بنسيجه المتفتت وطعمه الخفيف، يعد سمك السلور مثاليًا للشواء، الخبز، أو القلي. وعلى الرغم من انخفاضه في الدهون، عليك أن تكون حريصًا على طرق التحضير - يمكن أن تزيد الخيارات المعطرة والمقليّة عمقًا. استمتع بسمك السلور لوجبة شهية ومغذية تدعم نظامًا غذائيًا متوازناً!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك السلمون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
