1 serving (150 grams) contains 189 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
298.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.2 g | 110% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كود مقلي في المقلاة
قطع سمك القد المقلية على الصاج هو طبق لذيذ يجلب طعم البحر الطازج إلى طاولتك. تستخدم هذه الوصفة البسيطة قطع سمك القد اللينة، تُتبل بخفة وتُقلى بزيت الزيتون لتحصل على قشرة ذهبية مقرمشة. يُعتقد أنه ينبع أصلاً من المطابخ الساحلية، حيث يسلط الضوء على القوام الطبيعي والرقيق لسمك القد، ممزوجًا بنكهة الليمون والأعشاب. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا مفيد لصحة القلب، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية. استمتع بنكهاته الشهية وفوائده الصحية من قطع سمك القد المقلية على الصاج اليوم!
