1 serving (85 grams) contains 89 calories, 19.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
247.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 53.9 g | 107% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 30.6 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 950.0 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد
يعتبر سمك القد المُقطع للشرائح لذيذًا وهشًا ذو لون أبيض مائل، معروفًا بنكهته اللطيفة ونسيجه الرقيق. ينحدر هذا السمك من المياه الباردة في شمال المحيط الأطلسي، وقد أصبح منتجًا أساسيًا في مختلف المطابخ، بما في ذلك الأطباق البريطانية المشهورة كالسمك والبطاطس والأطباق البحرية البحر المتوسط. يحتوي سمك القد على كمية عالية من البروتين ذو الجودة العالية ويغني بأحماض أوميغا-3، والتي تدعم صحة القلب وتعزز العافية العامة. فهو منخفض السعرات الحرارية وسهل التحضير؛ مما يجعله مثاليًا للشواء أو الخبز أو القلي. استمتع بذوق هذا السمك المتعدد الاستخدامات كخيار صحي لأي وجبة!
