1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.1
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بجوز الهند
يعتبر الشوفان بجوز الهند وجبة فطور لذيذة ومغذية تجمع بين الشوفان الكامل وحليب جوز الهند الكريمي، مما يوفر نكهة استوائية غنية. تأخذ هذه الوصفة إلهامها من المطبخ الجنوب شرق آسيوي، حيث يُعد جوز الهند مكونًا محبوبًا. يمتلئ الشوفان بالألياف والدهون الصحية، مما يعزز صحة القلب ويبقيك راضيًا طوال الصباح. يتم تزيينه بالفواكه الطازجة أو المكسرات أو رشة من العسل، الشوفان بجوز الهند ليس مجرد وجبة مريحة؛ بل هو طريقة صحية لبدء يومك. استمتع بالمزيج الرائع من النكهة والتغذية في كل وعاء!
