1 serving (30 grams) contains 182 calories, 4.0 grams of protein, 15.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
910.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 78.8 g | 101% | |
| دهون مشبعة | 41.0 g | 205% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.4 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 41.0 g | 146% | |
| سكريات | 10.8 g | ||
| بروتين | 20.2 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 256.5 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 802.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند بذور الكتان
تعتبر بذور جوز الهند والكتان مصدرًا غذائيًا قويًا، حيث تجمع بين الجودة الاستوائية لجوز الهند مع فوائد صحية لبذور الكتان، معبأة بالأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية، تروّج هذه البذور الصغيرة لصحة القلب وتدعم الهضم. تعمل محتواها الغني بالألياف على تحسين إدارة الوزن، في حين تساعد مضادات الأكسدة في جوز الهند على تعزيز جهاز المناعة الخاص بك. مشتقة من المناطق الاستوائية، تعتبر بذور جوز الهند والكتان مثالية لإضافة نكهة مقرمشة رائعة إلى العصائر الطبيعية، والشوفان، أو المعجنات. استمتع بهذا الخليط الصحي واللذيذ كبديل صحي ولذيذ في نظامك الغذائي!
