1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.8
سعرات حرارية
35.6
بروتين
0
كربوهيدرات
3.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.1 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.4 mg | 31% | |
| صوديوم | 155.6 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.6 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.3 mg | 12% | |
| الحديد | 38.9 mg | 216% | |
| البوتاسيوم | 613.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار
الكسكس هي محار صغيرة للأكل يوجد في المياه الساحلية الرملية. معروفة بنكهتها الحلوة والمالحة قليلًا، فهي لذيذة في مختلف المطابخ، خاصةً في الأطباق البريطانية والبحرية. فهي غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، توفر الكسكس مصدرًا صحيًا لأحماض أوميغا 3 المفيدة لصحة القلب. ومع ذلك، مثل العديد من المأكولات البحرية، قد تكون الكسكس عالية في الكوليسترول، لذا الاعتدال أمر ضروري. استمتع بها مبخرة، في السلطات، أو كجزء من بائيا التقليدية لتستمتع بطعم لذيذ من البحر!
