1 serving (100 grams) contains 87 calories, 19.8 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.1 g | 94% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كوبيا
سمك الكوبيا هي خيار لذيذ ومتعدد الإمكانيات في عالم الأسماك البحرية، معروفة بلحمها الأبيض الصلب ونكهتها اللطيفة. نشأت في المياه الدافئة للمحيطات، وغالبًا ما توجد في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. يحتوي سمك الكوبيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية، حيث يعزز صحة القلب ويقلل الالتهابات. تحتوي الكوبيا على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين، مما يجعلها مثالية لمجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الأطباق المشوية إلى السوشي. سواء كنت من عشاق المأكولات البحرية أو تكتشف مذاقًا جديدًا، يقدم سمك الكوبيا خيارًا غذائيًا مغذٍ ولذيذًا على مائدتك.
