1 serving (100 grams) contains 87 calories, 19.8 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.1 g | 94% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كوبيا
سمك الكوبيا هي خيار لذيذ ومتعدد الإمكانيات في عالم الأسماك البحرية، معروفة بلحمها الأبيض الصلب ونكهتها اللطيفة. نشأت في المياه الدافئة للمحيطات، وغالبًا ما توجد في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. يحتوي سمك الكوبيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية، حيث يعزز صحة القلب ويقلل الالتهابات. تحتوي الكوبيا على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين، مما يجعلها مثالية لمجموعة متنوعة من المأكولات، بدءًا من الأطباق المشوية إلى السوشي. سواء كنت من عشاق المأكولات البحرية أو تكتشف مذاقًا جديدًا، يقدم سمك الكوبيا خيارًا غذائيًا مغذٍ ولذيذًا على مائدتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
