1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
204.8
سعرات حرارية
7.7
بروتين
45.3
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
الكوب هو نوع من الخبز الشهي والمشبع يأتي من المملكة المتحدة، معروف بقشرته المقرمشة وداخله الطري والهش. غالبًا ما يُصنع من دقيق القمح، والماء، والخميرة، والملح، وهو مثالي لمرافقة الشوربات، والأطباق المختلفة، أو للاستمتاع به بمفرده. الكوب غني بالكربوهيدرات ويوفر الطاقة، ولكن قاعدته من الدقيق الأبيض قد تكون منخفضة في الألياف مقارنة بخيارات الحبوب الكاملة. من خلال تناوله بشكل معتدل، يمكن للكوب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، يضفي الدفء والنكهة إلى أي وجبة.
