1 serving (5 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
214.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 571.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About قرنفل من الثوم
ثوم هو بصلة صغيرة وقوية المذاق معروفة بنكهتها القوية وفوائدها الصحية. واصلها من وسط آسيا، تعتبر هذه الجوهرة الطهي أحد العناصر الأساسية في مختلف المطابخ، من الأطباق الإيطالية مثل المكرونة إلى الأطباق التايلندية المقلية. غني بفيتامينات C و B6، يتميز بخصائص مضادة للأكسدة وقد يعزز الجهاز المناعي، ويقلل من ضغط الدم، ويعزز صحة القلب. برائحته القوية وقابليته للتنوع، ثوم ليس فقط يعزز نكهة وجباتك ولكن يضيف أيضًا طبقات من العافية. اعتنق سحر الثوم في مطبخك اليوم!
