1 serving (135 grams) contains 193 calories, 21.7 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 9.1 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.0 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 2.4 g | ||
| كوليسترول | 45.9 mg | 15% | |
| صوديوم | 268.6 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.1 g | 0% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 21.7 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 74.2 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار
المحار طعام لذيذ، وهو غذاء لطيف يوجد في محيطات ومناطق ساحلية حول العالم. غنيّ بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد وفيتامين ب١٢، مما يجعله خيارًا صحيًا للعديد من الحميات الغذائية. المحار شهير في المطابخ من المعكرونة الإيطالية بالمحار إلى الحساء الكريمي بالمحار في نيو إنغلاند، وهو يعتبر مرنًا في استخداماته الطهي. وبالرغم من احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومن توفيره للأحماض الدهنية أوميغا ٣ المفيدة للقلب، إلا أنه من الضروري الاستمتاع به بشكل معتدل نظرًا لمحتواه العالي من الصوديوم. اختبر مذاق المحار البحري اللذيذ في كل لقمة من هذه الرخويات الجميلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - محار DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
