1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.3 mg | 52% | |
| صوديوم | 283.3 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 216.7 mg | 16% | |
| الحديد | 66.1 mg | 367% | |
| البوتاسيوم | 1483.3 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صدف البحر والمحار
المحار والمحار الزرقاء هما كنوز بحرية لذيذة توجد غالبًا في المياه الساحلية في جميع أنحاء العالم. مليئة بالبروتين، هذه المأكولات البحرية غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعلها إضافة صحية لنظامك الغذائي. تُستخدم عادة في المأكولات البحرية المتوسطية والآسيوية، يمكن إعدادها بطرق مختلفة - بالبخار، أو في الفرن، أو إضافتها إلى المعكرونة والريزوتو. على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، من الضروري الاستمتاع بها بشكل معتدل، خاصة عند تقديمها مع صلصات غنية. اكتشف غنى المحار والمحار الزرقاء - لذيذة، غنية بالعناصر الغذائية، ومتعددة الاستخدامات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
