1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر
الفطر الشهي Ciuperci هو نوع من الفطر الذي يعتبر أساسًا في العديد من المطابخ حول العالم، بشكل خاص في المأكولات الشرق أوروبية والبحر المتوسط. فهو يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله إضافة صحية لوجباتك. كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يمكن أن يعزز جهاز المناعة الخاص بك ويعزز الصحة العامة. بغض النظر عن طريقة إعداده، سواء تم تحميره، أو تشويه، أو إضافته إلى الشوربات والسلطات، هذه الفطريات متعددة الاستعمالات تضفي نكهة أومامي شهية على أي طبق. تقبلوا الخير من الفطر الشهي Ciuperci وقوموا برفع مستوى إبداعاتكم المطبخية!
