1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
47.1
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كزيريم الكزبرة
الكزبرة الخضراء تشتبك جزء لا يتجزأ من الطبق البرازيلي النابض بالحياة، حيث تجتمع الكزبرة الطازجة والحبوب الغنية ومزيج من التوابل التي تثير الحواس. هذا المزيج الملون غالبًا ما يتضمن الذرة والفاصوليا ونكهة خفيفة من الحمضيات، للاحتفال بالنكهات الغنية للمطبخ البرازيلي. يحتوي على الفيتامينات والمضادات الأكسدة من الكزبرة والفاصوليا، لذا فهو ليس فقط لذيذًا وإنما مغذٍ أيضًا، ويدعم صحة القلب والهضم. الكزبرة الخضراء تشتبك هو خيار لذيذ وصحي لأي شخص يبحث عن استكشاف النكهات الحية لأمريكا الجنوبية!
