1 serving (100 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكزبرة والشمر
سلطة الكزبرة والشمر النابضة بالحيوية والمنعشة هي طبق مميز يجمع بين الشمر المقرمش والكزبرة العطرية والليمون الحامض لنكهة رائعة. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم تقطيع الشمر إلى شرائح رفيعة وفرم الكزبرة الطازجة، ثم تُخلط معًا باستخدام صلصة خفيفة. غنية بالمضادات الحيوية والفيتامينات، إنها لذة قليلة السعرات الحرارية تدعم الهضم وتعزز جهاز المناعة. استمتع بها كجانب غذائي مغذٍ أو كطبق رئيسي خفيف، مثالية للأيام الدافئة أو كتكملة ذائقية لأي وجبة. اعتنق نضارة سلطة الكزبرة والشمر اليوم!
