1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شي سيم
الشي سيم هو خضار أخضر غني بالحيوية، والذي يوجد عادة في المأكولات الجنوب شرق آسيوية. معروف بقوامه الليّن والمقرمش، هذا الخضار المتعدد الاستخدامات مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. الشي سيم غني بفيتامين C والألياف، وهو يدعم الجهاز المناعي الصحي والهضم. غالبًا ما يُحضّر الشي سيم بالقلي أو البخار، وهو يتناسب جيدًا مع الثوم وصلصة الصويا ومجموعة متنوعة من البروتينات، معززًا النكهة والقيمة الغذائية سويًا. تناول الشي سيم هو وسيلة شهية لاستيعاب المزيد من الخضار في نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
