1 serving (100 grams) contains 90 calories, 2.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
225
سعرات حرارية
6.2
بروتين
35
كربوهيدرات
11.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
225 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2250 mg | 97% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 15 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 125 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About واكامي الشوكا
التشوكا واكامي هو سلطة طحالب لذيذة، تُوجد غالبًا في المطبخ الياباني. تُعدّ من طحالب واكامي مرطبة، وعادة ما تُرش بزيت السمسم، وصلصة الصويا، وخل الأرز، ورشة من الفلفل الحار لنكهة فريدة. هذا الطبق الزاهي لا يُغوي فقط التذوق ولكنه يحمل كفاحًا غذائيًا. غني بالفيتامينات والمعادن، التشوكا واكامي منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، ويُعزز صحة القلب ويُساعد على الهضم. سواء كان كطبق جانبي أو كطبق مرافق للسوشي، فإن التشوكا واكامي إضافة صحية لأي وجبة.
