1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
4.0
بروتين
7.4
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 250 mg | 19% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شوي صامط
الشويو سام هو خضار أخضر غني بالحيوية شهير في المأكولات الصينية. يُعرف بسيقانه الناعمة وزهوره الصفراء الزاهية، وهو عضو في عائلة البقوليات، مرتبط تقريبًا بالباك تشوي والبروكلي الصيني. مليء بفيتامينات أ، سي، وك، الشويو سام ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا قوة من العناصر الغذائية، يدعم صحة العيون ويعزز الجهاز المناعي. طعمه الخفيف الحلو يجعله مثاليا في الأطباق المقلية أو البخارية كجانب. استمتع بالشويو سام كإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
