1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
17 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 212.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار الشوي سوم
الخضراوات تشوي سوم الورقية هي خضراوات غنية بحيوية ورقة توجد عادة في المطبخ الآسيوي، وبشكل خاص في الأطباق الصينية. هذه الخضراوات، مع زهورها الصفراء الزاهية وأوراقها الخضراء الناعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية أ، ج، وك، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز البشرة الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، يمكن إعداد تشوي سوم بسهولة عن طريق القلي، البخار، أو إضافتها إلى الحساء، مما يعزز النكهة والتغذية على حد سواء. استمتع بخضراوات تشوي سوم كإضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
