1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
17 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 89.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 212.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار الشوي سوم
الخضراوات تشوي سوم الورقية هي خضراوات غنية بحيوية ورقة توجد عادة في المطبخ الآسيوي، وبشكل خاص في الأطباق الصينية. هذه الخضراوات، مع زهورها الصفراء الزاهية وأوراقها الخضراء الناعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية أ، ج، وك، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز البشرة الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، يمكن إعداد تشوي سوم بسهولة عن طريق القلي، البخار، أو إضافتها إلى الحساء، مما يعزز النكهة والتغذية على حد سواء. استمتع بخضراوات تشوي سوم كإضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
