1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شو رومانيسكو
الشوكس رومانسكو هو خضار فريد من نوعه وحيوي، ينتمي إلى عائلة البراسيكا، مشهور بأنماطه الكسرية المذهلة ولونه الأخضر الزاهي. يأتي هذا النوع من إيطاليا، حيث يعتبر مزيجًا لذيذًا بين الزهرة والبروكلي، مما يضيف نكهة مكسرة ومبهجة قليلاً إلى طاولتك. يحتوي الشوكس رومانسكو على مستويات عالية من الفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية. سواء تم تحميصه أو بخاره أو قليه، يضيف لا فقط اللون ولكن أيضًا لمسة غذائية مغذية إلى أي طبق. استمتع بهذه الجوهرة الطهوية التي تُرضي النظر والذوق على حد سواء!
