1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
59.5
سعرات حرارية
4.5
بروتين
11.9
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط
الشوفلور هو طبق قرنبيط لذيذ يعود إلى قلب المطبخ الفرنسي. يتميز بفُروع قرنبيط مشويّة لينة، وغالباً ما يتم تحسينه بالأعشاب العطرية، والتوابل، ونقطة من زيت الزيتون. الشوفلور غني بالفيتامينات C و K، ويعتبر خياراً غنياً بالعناصر الغذائية، يعزز صحة القلب ويعين على الهضم. سواء قدم كطبق جانبي أو طبق رئيسي ذا نكهة غنية، إن هذا الطبق المتعدد الاستعمالات قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي خطة غذائية صحية. تناول نكهات الشوفلور الغنية واستمتع بنكهة من الأناقة الطهوية!
